hemma igen
Hej då lanta
Sedan jag kom till Lanta har jag endast tränat och njutit och det är så jävla underbart, jag vill inte åka härifrån !
Jag ska förklara lite närmare hur träningarna här nere har sett ut.. Jag har ju tränat på 3 olika ställen.
Morgonträning:
Jag joggar till morgonträning och det är väl knappt 2 km, väl där hoppar jag hopprep i 15 min och sen hoppar däck i 15 min.. För er som inte vet vad detta innebär så är det som det låter: man hoppar på ett lastbilsdäck och switchar fötterna fram och tillbaka (tekniken används mkt i boxning)..
Efter detta är kl ca halv 9 och jag mördar säcken 1-2 ronder sen blir det mits med Leo som är en av tränarna ca 4 ronder där allt ingår: slag, armbågar, knän och sparkar..
Sen brukar jag få boxa på fyra däck som ligger på varandra och är hopnitade och hänger i taket, sjukt jobbigt! Sen brukar det bli några ronder knän/frontkick
Och sista ca 20 min blir det 60 armhävningar och 60 sittopps i en bakåtlutad ställning och tränaren slår med boxhandske eller ngn mits på magen varje gång jag är utsträckt.. Och kanske att det blir lite hantlar.. Sen tvättar jag mig och kl är runt 10
Eftermiddagsträningen:
Ca kl 3: Blir hämtad av någon på hotellet och skjutsad till Hat Yai Commercial school där Mien jobbar och har träningar på eftermiddagarna... Börjar med att jogga ca halv 4.. Svårt att säga hur långt det är då vi springer runt runt.. Sen blir det skuggboxning i 2 ronder och sen säck..
Sen är de min tur att gå upp i ringen och träna mits i 5 ronder sen kör vi ungefär varannan dag att Mien har benskydd och magplatta så vi övar lite blockeringar.. Och sist (Miens favorit) han tar på sig handskarna och jag håller händerna på huvudet och han slår på magen/solaplexus/sidorna tills jag nästan inte kan stå upp längre... Sen blir det sittopps och lite styrka.. och på dessa träningar börjar man varje rond med 10 armhävningar träningen är över ca halv 6
Koh Lanta Muay Thai:
Morgon och eftermiddagsträningen här ser ut på samma sätt..
Hopprep i 15 min sen skuggboxning 1 rond och sen säck 1-2 ronder.. Sen tar någon av tränarna han om mig i 5 ronder och man kan välja hur man vill att ronderna ska se ut tex bara mits eller mits med magplatta och tränaren har benskydd så man får träna block eller lättare sparring.. Sen blir det säck i några ronder sen styrketräning.. :)
Det känns som att det är lite bättre kvalitet på träningen här och här kan man också kommunicera med tränaren, inte bara kroppsspråk..
Men frågan är vad som är bäst.. På Lanta kan man aldrig bli så vältränad som man kan bli i Hat Yai :P
Idag har jag för första gången fått sparra på allvar och det var riktigt skönt men känner att jag behöver mer träning med blockeringar.. Just nu sitter jag och väntar på minibussen som ska ta mig till Trang och sen HatYai för övernattning sen flyg kl 11 imorgon till Bangkok för övernattning hos nick sen blir det flyget hem till kylan den 15.......
Koh Lanta
Lipe är ett paradis.. Men det varade tyvärr bara en natt.. Resan dit och tillbaka var inte särskilt bekväm och det tog mkt energi.. Väl tillbaka i hat yai sov jag inte så bra natten till den 10(nervös).
På morgonen gick jag till Peter och Anja som kommit med nattåget på morgonen och vi spenderade dagen tillsammans :) kl 7 begav jag mig mot thaiboxningsarenan för att värma upp och träffa mina tränare.. Vid kvart över 8 började jag förbereda mig: byta om, linda händerna och fick massage med den underbara oljan ;) jag fick vid halv 9 ett sms av min kära bror och han förklarade att jag skulle utföra en spec "ritual" liknande en meditationskonst i syfte att rensa huvudet från allt, min familj, vänner, vad som kommer hända i matchen, hur jag ska göra i matchen, allt helt enkelt.. Koncentrera mig på nuet och fokusera på endast min kropp och välja att koppla bort nervositeten, att välja att lyfta av den från mina axlar.. Detta hjälpte sjukt mkt och jag kände mig inte nervös längre.. Har också fått en speciell låt jag skulle lyssna på innan matchen..
Känslan som kombinationen av dessa medförde går inte att förklara i ord.. Men det kändes som att jag skulle kunnat gå upp i den där ringen emot tyson eller vem som helst...
Hur som helst kom aldrig min motståndare och en av mina tränare hade vart hemma hos han 5 gånger men inte hittat han.. Så det blev ingen match tyvärr :/
Men men. På kvällen bjöd jag noons och miens familj tillsammans med Peter och Anja på middag och det var trevligt, kom hem kl 2 och började packa och jag åkte till minibussstationen 6 timmar senare . Hat Yai till Trang och från Trang till Koh Lanta och här befinner jag mig nu :)
tänkte softa dom sista dagarna o bara ta det lugnt :) men såg på vägen till där vart jag ska bo ett muay thai gym och var tvungen att kolla in det.. Slutade med att jag åkte tillbaka och hämtade träningsväskan ;)
Koh lipe
I lördags var jag, noon, noons mor och hennes pojkvän i songkhla och åt ännu en gång på den underbara seafood resturangen vid havet :) sen gick vi på kvälls marknad och sen hatyai igen.. Där åkte vi till en utomhus bar och drack några öl, pratade o hade det gött sen vart klockan för mycket...
På söndagen ringde mien och väckte mig kl 8-halv9, på tok för tidigt med tanke på hur sent lördagen hade blivit ! meeen jag slängde ner lite badkläder och några vattenflaskor i ryggan och likt en död mammut pallrade jag mig ner och in i bilen där da familey väntade.. Det vart morgon marknad och för den som inte vet finns det massor att äta där.. As gött. Sen åkte vi till ett gigantiskt vattenfall som var uppdelat i 7 "delar" de tre första var tydligen bara de som var sevärda, först var vi vid nr1 och badade, sen vandrade eller snarare klättrade vi upp till nr2 sen nr3 och fy faan vad coolt ! Har aldrig sett något liknande :D där stannade vi ett tag och badade o vilade.. På kvällen åt vi på en resturang nära mitt hotell, buffé, och man plockade vad man ville ha rått och tillagade maten vid bordet :) muslimsk tradition tydligen (miens familj är muslimer) och det var riktigt gott :)
I måndags efter träningar och allt men måste göra en dag i hat yai (sova vid polen) hämtade noon mig med sin mc 110cc 4 växlad halvautomatisk räser sak och tycker att jag ska lära mig vänster trafik på 2 röda.... Men men det gick fint :)
Igår körde jag räser sak hela dagen typ och höll på att krocka 2 gånger (jävla asiater kan ju inte köra ;) haha)
Har fått skälla lite på mina tränare för att dom inte ger mig tillräckligt med sparring för som jag försökte förklara för mien och det tog 15 min, att nu har jag tränat mits och säck i ca3 veckor och på fredag kommer inte motståndaren vara en säck utan en riktig människa, säcken slår ju inte tillbaka precis... Fick fram budskapet Så det vart bättre , bara att gubben inte tål så mkt ;P
I veckan satt vi på ett fik då plötsligt det vandrade förbi en elefant med en kille som red på.. Några andra killar gick rund och sålde mat och ja var inte sen påt.. När man hade matat elefanten med vad som var i påsen gav man henne även påsen och hon gav den till personen som "red" henne, coolt att stå öga mot öga med ett sådant stort och mäktigt djur.. Denna elefant var bara 6 år och var ännu inte fullvuxen även om hon var jävligt stor ! Dessa kan tydligen bli upp emot hundra år
Idag har jag tränat på morgonen och tagit semester fram till fredag.. Och jag har rest till en ö som heter koh lipe och det är paradiset.. Solnedgången var fantastiskt och havet och stranden är underbar.. Mien tycker att jag borde ta det lugnt för att ha energi tills fredag men om jag stannar i hatyai och tar det lugnt kommer jag bara sitta och tänka på matchen och all energi går åt till det,(ja säger inte att jag inte kommer vara utvilad till matchen men...) ja kan ändå inte se vad som kommer ske då för det är ju framtiden och att inte ta tillvara på det som är nu och det man faktiskt kan påverka är bara idiotiskt, så jag sysselsätter mig med bl.a. Snorkling ute till havs ett par dagar;) och noons mor har kontakter överallt så hon har fixat hotell och transfer för halva priset..
Och jag har nog inte sett så här mkt "vitingar" som jag gjort idag på hela resan .. He he
Just nu sitter jag med en banandrink o hare gött som faaaan
Hoppas ni har det bra hemmikring
Hörde att björkat som värst hade -28 ;)
Bild
Fler bilder från morgonträning
1: små grabbarna igen
2: den andra tränaren
Vila tills måndag :)
I torsdags fick jag följa med några grabbar som brukar träna på skolan på eftermiddagarna till deras andra ställe där dom tränar och kolla på träningen.. Är inte säker på vad dom tränar men det är typ allt från judo till karate och mer därtill, läraren som sitter på en stol och ger instruktionen är liten spinkig dricker ett par bärs och röker, han reser sig upp och visar ngt på ngn av killarna och han gör det brutalt och hänsynslöst sen skrattar han.. Grabbarna tackar honom varje gång han visar ngt som om han vore en Gud :p träningen sker på klinkersgolv, utan några som helst skydd.. Men fick en del nya idéer och lite insperation.. Annars går träningen framåt, har lite småskador som jag måste ta hänsyns till bara :) men nu blir det ingen träning förens måndag morgon :)
Första bilden är på grabbarna från skolan och deras lille glada tränare i militärtröja
Andra bilden är med tränaren som sitter på huk och små killarna som jag ska se och lära av ;)
Blåsjävel
Känner mig fortfarande seg.. Finner inte mycket till motivation och jag har en fetingblåsa under foten bakom stortån pga vridningarna när man sparkar.. Detta gör att jag knappt kan träna.. Så nu på morgonen blev det bara boxning och styrketräning... Men man måste ju ibland ta ett steg bakåt för att sedan kunna ta två framåt så blåsan betyder kanske att jag ska vila lite :/ har hemlängtan och det höjer inte motivationen, men nu har jag vart här mer än halva tiden och resten ska nog gå fort med.. För dom här veckorna som gått har jag haft jävligt kul och sett mycket fantastiskt :) Och framförallt, dom har gått fort !
Börjar bli lite nervös inför matchen med.. Är ju bara en vecka och en dag kvar... :)
Passar på att lägga upp ett par bilder med :) allt för stunden
trott
29 j
29 jan
Direkt efter morgonträningen hämtades jag av mien och hans familj och vi åkte till songkhla, till hans mor och släkt som bor i en liten "fiskeby" vid havet där vi åt lite, badade och kollade på när fiskarna gick på piren och kastade sina nät.. Sen åkte vi in till songkhla och kollade på deras äldsta dotter när hon och hennes skola tillsammans med 8andra skolor gick ngn maskerad parad genom stan som invigning till ngt "mini olympiska spel", väldigt festligt men långdraget. Detta tog hela dagen....... Sen åt vi på en resturang vid havet.. Sen vart de kväll.
30 jan
Idag har jag tränat och har precis hittat en ställe där det finns wifi och american breakfast :) nu ska jag slappa vid Polen och samla mig inför eftermiddagsträningen :)
Näst sista fotot på mien och hans familj.. Från vänster Gita, Sisa, Noi, Mien
https://cdn1.cdnme.se/cdn/8-1/3167662/images/2012/pic_186905746.jpg" class="image">
28 jan
nar hans fru kom hem akte vi till the floating market som bara ar vissa dagar i veckan och det ar en marknad med en "kaj" som folk lagger till sina sma batar och varje bat har ngt spec i matvag att erbjuda.. sen ar det klad och prylmarknad med hoppborg (hatar att jag ar for stor!) och andra spel precis som hemma :)
idag har ja bara slappat.. sjukt skont :)
Tillbaka i hatyai
Opening ceremony
idag har det inte hant sa mkt, ingen traning pa morgonen.. atit farska bananer annanas mm och solen ar valdigt stark har uppe i nordostra thai
har glomt att skriva att jag ska ga match den 10 feb :)
va lugn pappa jag ska vara forsiktig :)
Obon
Pa kvallen var det traninge igen och sitallet for att jogga sa masserade Mien mig med ngt javla linement som brande sa jag trodde det skulle frata sonder min kropp men efter att jag inte kunnat sta still pa ca 15 minuter sa borjade det avta och jag var som av ett mirakel uppvarmd ;)
Pa kvallen tog Daranee,Non och nons mor med mig pa stan.. forst at vi kina mat som var helt fantastisk och tillsammans med detta (for dom tycker om att blanda all mat som ett plockbord) at vi farsk mango med klibbigt sott ris som smakar som smakar liknande risgrynsgrot och detta med rinnande "cocosglacyr" (Y) sen tog vi nagra ol pa en pub innan det var dags att aka hem och sova
fre 20
Idag bojade dagen med traningsverk och traning...
efter detta gick jag en svang ocg gledpa gatorna sa som vi vita gor ;) at lite, fyndade lite, gick till hotellet, packade, akte till skolan dar jag tranar och mien ar larare(for er som inte forstatt det ar en skola som vilken som helst och ingen speciell muai thai skola..), motte upp mien och niung.. nar jag kommer till skolan vander sig folk om och kollar och en del vinkar och tycker det ar as haftigt att jag vinkar tillbaka :)
mien ar muslim och det vart dags att be och jag fick folja med.. dom hade pa skolan ett speciellt avskillt rum for muslimer att be och han kladde mig i kjol och en san dar liten vit hatt... det var verkligen en cool upplevelse som man bara har sett pa typ film.. efter det begav vi oss till buscentralen och hoppade pa en buss som tog ungefar 10 timmar sen var vi i bangkok.. val dar gick vi pa nasta buss som tog oss till obon, den tog ca 14 timmar..
nar vi kom fram at vi sen gick vi o la oss..
son 22
vad jag forstar sa ar det som ett camp detta.. folk fran hela landet kommer hit for att sporta.. fotboll voleyboll basket och aven musiker, alla barn.. vi sover i en skola pa enkla bambumattor direkt pa betong golvet, ingen ac och myggen har fritt fram, har sovigt sadar.. imorse, upp och jogga sen trana. utan frulle :\ nja ingen favorit.. nar vi entligen skulle ga och ata sa kollade jag pa annat och gick in en kantste ocg slog upp hela hoger lilltanageln.. precis som i turkey...... men men.. verkar som vi ska ga och ata nu igen..
over and out
