Hej då lanta
Sedan jag kom till Lanta har jag endast tränat och njutit och det är så jävla underbart, jag vill inte åka härifrån !
Jag ska förklara lite närmare hur träningarna här nere har sett ut.. Jag har ju tränat på 3 olika ställen.
Morgonträning:
Jag joggar till morgonträning och det är väl knappt 2 km, väl där hoppar jag hopprep i 15 min och sen hoppar däck i 15 min.. För er som inte vet vad detta innebär så är det som det låter: man hoppar på ett lastbilsdäck och switchar fötterna fram och tillbaka (tekniken används mkt i boxning)..
Efter detta är kl ca halv 9 och jag mördar säcken 1-2 ronder sen blir det mits med Leo som är en av tränarna ca 4 ronder där allt ingår: slag, armbågar, knän och sparkar..
Sen brukar jag få boxa på fyra däck som ligger på varandra och är hopnitade och hänger i taket, sjukt jobbigt! Sen brukar det bli några ronder knän/frontkick
Och sista ca 20 min blir det 60 armhävningar och 60 sittopps i en bakåtlutad ställning och tränaren slår med boxhandske eller ngn mits på magen varje gång jag är utsträckt.. Och kanske att det blir lite hantlar.. Sen tvättar jag mig och kl är runt 10
Eftermiddagsträningen:
Ca kl 3: Blir hämtad av någon på hotellet och skjutsad till Hat Yai Commercial school där Mien jobbar och har träningar på eftermiddagarna... Börjar med att jogga ca halv 4.. Svårt att säga hur långt det är då vi springer runt runt.. Sen blir det skuggboxning i 2 ronder och sen säck..
Sen är de min tur att gå upp i ringen och träna mits i 5 ronder sen kör vi ungefär varannan dag att Mien har benskydd och magplatta så vi övar lite blockeringar.. Och sist (Miens favorit) han tar på sig handskarna och jag håller händerna på huvudet och han slår på magen/solaplexus/sidorna tills jag nästan inte kan stå upp längre... Sen blir det sittopps och lite styrka.. och på dessa träningar börjar man varje rond med 10 armhävningar träningen är över ca halv 6
Koh Lanta Muay Thai:
Morgon och eftermiddagsträningen här ser ut på samma sätt..
Hopprep i 15 min sen skuggboxning 1 rond och sen säck 1-2 ronder.. Sen tar någon av tränarna han om mig i 5 ronder och man kan välja hur man vill att ronderna ska se ut tex bara mits eller mits med magplatta och tränaren har benskydd så man får träna block eller lättare sparring.. Sen blir det säck i några ronder sen styrketräning.. :)
Det känns som att det är lite bättre kvalitet på träningen här och här kan man också kommunicera med tränaren, inte bara kroppsspråk..
Men frågan är vad som är bäst.. På Lanta kan man aldrig bli så vältränad som man kan bli i Hat Yai :P
Idag har jag för första gången fått sparra på allvar och det var riktigt skönt men känner att jag behöver mer träning med blockeringar.. Just nu sitter jag och väntar på minibussen som ska ta mig till Trang och sen HatYai för övernattning sen flyg kl 11 imorgon till Bangkok för övernattning hos nick sen blir det flyget hem till kylan den 15.......
